周一

土豆肉丁（肉丁45克土豆50克）劲爆肉球（求快65克）蒜蓉菠菜（菠菜85克）西红柿炒蛋（鸡蛋35克西红柿65克）；馒头（100g）米饭（200g）；

主要营养素：热量874kcal;蛋白质71g脂肪31g；碳水化合物65g

　　周二

酱焖鸡腿（鸡腿85克）香酥藕合（藕合65克）白菜豆腐（白菜65克豆腐35克）黄瓜火腿（火腿15克黄瓜95克）；馒头（100g）米饭（200g）；

主要营养素：热量915kcal;蛋白质71g脂肪38g；碳水化合物65g

　　周三

豆角炒肉（豆角35克肉丝45克）干煸鱿鱼（鱿鱼60克）西芹土豆条（西芹65克土豆45克）干煸卷心菜（卷心菜100克）；馒头（100g）米饭（200g）

主要营养素：热量825kcal;蛋白质73g脂肪56g；碳水化合物52g

　　周四

鱼香肉丝（肉丝45克土豆丝65克）猪肉汉堡（汉堡65克）番茄炒蛋（西红柿65克鸡蛋35克）虾皮茭瓜（茭瓜85克虾皮5克）；馒头（100g）米饭（200g）；

主要营养素：热量785kcal;蛋白质69g脂肪62g；碳水化合物62g

　　周五

酱排骨（排骨65克）原味培根（培根65克）醋溜土豆丝（土豆丝115克）白菜粉条（白菜65克粉条25克）；馒头（100g）米饭（200g）；

主要营养素：热量886kcal;蛋白质78g脂肪63g；碳水化合物64g