为全面贯彻落实教育局精神，青岛外事学校在新学期继续践行“十个一”计划，确保学生每天一小时体育锻炼，吸引学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起体育锻炼的良好风气。
近日，为保证同学们的视力健康，预防近视，学校学管处卫生室制定了“眼保健操”和“阳光亮眼操”学习计划实施方案。9月5日下午，卫生室孙红宣老师和谭爱芹老师利用班会时间，召集全体卫生部学生、卫生委员及班干部，在学校录播室进行了“眼保健操”和“阳光亮眼操”学习活动。
“眼保健操”和“阳光亮眼操”学习主要以卫生室老师的讲解和手把手形式为主。在老师的带领下，全体同学认真学习规范动作，之后将视频带回班教给各班同学。每天上午第三节课后做“眼保健操'，下午课间操时间在操场做“阳光亮眼操”，使同学们可以更好的预防近视，保护自己的眼睛。
“眼保健操”共5节，每节4个节拍，分别为按揉太阳穴、按揉上眼眶、按揉下眼眶、按揉风池穴、揉捏耳廓。“ 阳光亮眼操”包括大环视、大侧视、晶体操三节，每节为4个节拍。通过坚持“眼保健操”“阳光亮眼操”训练，能够有效缓解视力疲劳，正确预防近视。
通过此次学习活动，可以使同学们养成正确的爱眼护眼的好习惯，形成自我保护视力的能力，预防近视发生，减缓近视，让我们一起行动起来，认真保护我们心灵的窗户。